• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات.
وجميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا يتحمل أي من إدارة منتدى الشباب المسيحي - سوريا أي مسؤولية عن مضامين المشاركات.
عند التسجيل بالمنتدى فإنك بحكم الموافق على عدم نشر أي مشاركة تخالف قوانين المنتدى فإن هذه القوانين وضعت لراحتكم ولصالح المنتدى، فمالكي منتدى الشباب المسيحي - سوريا لديهم حق حذف ، أو مسح ، أو تعديل ، أو إغلاق أي موضوع لأي سبب يرونه، وليسوا ملزمين بإعلانه على العام فلا يحق لك الملاحقة القانونية أو المسائلة القضائية.


المواضيع:
- تجنب استخدام حجم خط كبير (أكبر من 4) او صغير (أصغر من 2) او اختيار نوع خط رديء (سيء للقراءة).
- يمنع وضع عدد كبير من المواضيع بنفس القسم بفترة زمنية قصيرة.
- التأكد من ان الموضوع غير موجود مسبقا قبل اعتماده بالقسم و هالشي عن طريق محرك بحث المنتدى او عن طريق محرك بحث Google الخاص بالمنتدى والموجود بأسفل كل صفحة و التأكد من القسم المناسب للموضوع.
- إحترم قوانين الملكية الفكرية للأعضاء والمواقع و ذكر المصدر بنهاية الموضوع.
- مو المهم وضع 100 موضوع باليوم و انما المهم اعتماد مواضيع ذات قيمة و تجذب بقية الاعضاء و الابتعاد عن مواضيع العاب العد متل "اللي بيوصل للرقم 10 بياخد بوسة" لأنو مخالفة و رح تنحزف.
- ممنوع وضع الاعلانات التجارية من دون موافقة الادارة "خارج قسم الاعلانات".
- ممنوع وضع روابط دعائية لمواقع تانية كمان من دون موافقة الادارة "خارج قسم الاعلانات".
- لما بتشوفو موضوع بغير قسمو او فيو شي مو منيح او شي مو طبيعي , لا تردو عالموضوع او تحاورو صاحب الموضوع او تقتبسو شي من الموضوع لأنو رح يتعدل او ينحزف و انما كبسو على "التقرير بمشاركة سيئة" و نحن منتصرف.
- لما بتشوفو موضوع بقسم الشكاوي و الاقتراحات لا تردو على الموضوع الا اذا كنتو واثقين من انكم بتعرفو الحل "اذا كان الموضوع عبارة عن استفسار" , اما اذا كان الموضوع "شكوى" مافي داعي تردو لأنو ممكن تعبرو عن وجهة نظركم اللي ممكن تكون مختلفة عن توجه المنتدى مشان هيك نحن منرد.
- ممنوع وضع برامج الاختراق او المساعدة بعمليات السرقة وبشكل عام الـ "Hacking Programs".
- ممنوع طرح مواضيع او مشاركات مخالفة للكتاب المقدس " الانجيل " وبمعنى تاني مخالفة للايمان المسيحي.
- ممنوع طرح مواضيع او مشاركات تمس الطوائف المسيحية بأي شكل من الاشكال "مدح او ذم" والابتعاد بشكل كامل عن فتح اي نقاش يحمل صبغة طائفية.
- ضمن منتدى " تعرفون الحق و الحق يحرركم " بالامكان طرح الاسئلة بصيغة السؤال والجواب فقط ويمنع فتح باب النقاش والحوار بما يؤدي لمهاترات وافتراض اجوبة مسبقة.


عناوين المواضيع:
- عنوان الموضوع لازم يعبر عن محتوى الموضوع و يفي بالمحتوى و ما لازم يكون متل هيك "الكل يفوت , تعوا بسرعة , جديد جديد , صور حلوة , الخ ....".
- لازم العنوان يكون مكتوب بطريقة واضحة بدون اي اضافات او حركات متل "(((((((((العنوان)))))))))))) , $$$$$$$$$ العنوان $$$$$$$$$".
- عنوان الموضوع ما لازم يحتوي على اي مدات متل "الــعــنـــوان" و انما لازم يكون هيك "العنوان".


المشاركات:
- ممنوع تغيير مسار الموضوع لما بكون موضوع جدي من نقاش او حوار.
- ممنوع فتح احاديث جانبية ضمن المواضيع وانما هالشي بتم عالبرايفت او بالدردشة.
- ممنوع استخدام الفاظ سوقية من سب او شتم او تجريح او اي الفاظ خارجة عن الزوق العام.
- ممنوع المساس بالرموز و الشخصيات الدينية او السياسية او العقائدية.
- استخدام زر "thanks" باسفل الموضوع اذا كنتو بدكم تكتبو بالمشاركة كلمة شكر فقط.
- لما بتشوفو مشاركة سيئة او مكررة او مو بمحلها او فيا شي مو منيح , لا تردو عليها او تحاورو صاحب المشاركة او تقتبسو من المشاركة لأنو رح تنحزف او تتعدل , وانما كبسو على "التقرير بمشاركة سيئة" و نحن منتصرف.


العضوية:
- ممنوع استخدام اكتر من عضوية "ممنوع التسجيل بأكتر من اسم".
- ممنوع اضافة حركات او رموز لاسم العضوية متل " # , $ , () " و انما يجب استخدام حروف اللغة الانكليزية فقط.
- ممنوع اضافة المدات لاسم العضوية "الـعـضـويـة" و انما لازم تكون بهل شكل "العضوية".
- ممنوع استخدام اسماء عضويات تحتوي على الفاظ سوقية او الفاظ بزيئة.
- ممنوع وضع صورة رمزية او صورة ملف شخصي او صور الالبوم خادشة للحياء او الزوق العام.
- التواقيع لازم تكون باللغة العربية او الانكليزية حصرا و يمنع وضع اي عبارة بلغة اخرى.
- ما لازم يحتوي التوقيع على خطوط كتيرة او فواصل او المبالغة بحجم خط التوقيع و السمايليات او المبالغة بمقدار الانتقال الشاقولي في التوقيع "يعني عدم ترك سطور فاضية بالتوقيع و عدم تجاوز 5 سطور بحجم خط 3".
- ما لازم يحتوي التوقيع على لينكات "روابط " دعائية , او لمواقع تانية او لينك لصورة او موضوع بمنتدى اخر او ايميل او اي نوع من اللينكات , ما عدا لينكات مواضيع المنتدى.
- تعبئة كامل حقول الملف الشخصي و هالشي بساعد بقية الاعضاء على معرفة بعض اكتر و التقرب من بعض اكتر "ما لم يكن هناك سبب وجيه لمنع ذلك".
- فيكم تطلبو تغيير اسم العضوية لمرة واحدة فقط وبعد ستة اشهر على تسجيلكم بالمنتدى , او يكون صار عندكم 1000 مشاركة , ومن شروط تغيير الاسم انو ما يكون مخالف لشروط التسجيل "قوانين المنتدى" و انو الاسم الجديد ما يكون مأخود من قبل عضو تاني , و انو تحطو بتوقيعكم لمدة اسبوع على الاقل "فلان سابقا".
- يمنع انتحال شخصيات الآخرين أو مناصبهم من خلال الأسماء أو الصور الرمزية أو الصور الشخصية أو ضمن محتوى التوقيع أو عن طريق الرسائل الخاصة فهذا يعتبر وسيلة من وسائل الإحتيال.


الرسائل الخاصة:
الرسائل الخاصة مراقبة مع احترام خصوصيتا وذلك بعدم نشرها على العام في حال وصلكم رسالة خاصة سيئة فيكم تكبسو على زر "تقرير برسالة خاصة" ولا يتم طرح الشكوى عالعام "متل انو توصلكم رسالة خاصة تحتوي على روابط دعائية لمنتجات او مواقع او منتديات او بتحتوي على الفاظ نابية من سب او شتم او تجريح".
لما بتوصلكم رسائل خاصة مزعجة و انما ما فيها لا سب ولا شتم ولا تجريح ولا روابط دعائية و انما عم يدايقكم شي عضو من كترة رسائلو الخاصة فيكم تحطو العضو على قائمة التجاهل و هيك ما بتوصل اي رسالة خاصة من هالعضو.
و تزكرو انو الهدف من الرسائل الخاصة هو تسهيل عملية التواصل بين الاعضاء.


السياسة:
عدم التطرق إلى سياسة الدولة الخارجية أو الداخلية أو حتى المساس بسياسات الدول الصديقة فالموقع لا يمت للسياسة بصلة ويرجى التفرقة بين سياسات الدول وسياسات الأفراد والمجتمعات وعدم التجريح أو المساس بها فالمنتدى ليس حكر على فئة معينة بل يستقبل فئات عدة.
عدم اعتماد مواضيع أو مشاركات تهدف لزعزعة سياسة الجمهورية العربية السورية أو تحاول أن تضعف الشعور القومي أو تنتقص من هيبة الدولة ومكانتها أو أن يساهم بشكل مباشر أو غير مباشر بزعزعة الأمن والاستقرار في الجمهورية العربية السورية فيحق للادارة حذف الموضوع مع ايقاف عضوية صاحب الموضوع.


المخالفات:
بسبب تنوع المخالفات و عدم امكانية حصر هالمخالفات بجدول محدد , منتبع اسلوب مخالفات بما يراه المشرف مناسب من عدد نقط و مدة المخالفة بيتراوح عدد النقط بين 1-100 نقطة , لما توصلو لل 100 بتم الحظر الاوتوماتيكي للعضو ممكن تاخدو تنبيه بـ 5 نقط مثلا على شي مخالفة , و ممكن تاخد 25 نقطة على نفس المخالفة و ممكن يوصلو لل 50 نقطة كمان و هالشي بيرجع لعدد تكرارك للمخالفة او غير مخالفة خلال فترة زمنية قصيرة.
عند تلقيك مخالفة بيظهر تحت عدد المشاركات خانة جديدة " المخالفات :" و بيوصلك رسالة خاصة عن سبب المخالفة و عدد النقط و المدة طبعا هالشي بيظهر عندكم فقط.


الهدف:
- أسرة شبابية سورية وعربية مسيحية ملؤها المحبة.
- توعية وتثقيف الشباب المسيحي.
- مناقشة مشاكل وهموم وأفكار شبابنا السوري العربي المسيحي.
- نشر التعاليم المسيحية الصحيحة وعدم الإنحياز بشكل مذهبي نحو طائفة معينة بغية النقد السيء فقط.
في بعض الأحيان كان من الممكن أن ينحني عن مسار أهدافه ليكون مشابه لغيره من المنتديات فكان العمل على عدم جعله منتدى ديني متخصص كحوار بين الطوائف , فنتيجة التجربة وعلى عدة مواقع تبين وبالشكل الأكبر عدم المنفعة المرجوة بهذا الفكر والمنحى , نعم قد نشير ونوضح لكن بغية ورغبة الفائدة لنا جميعا وبتعاون الجميع وليس بغية بدء محاورات كانت تنتهي دوما بالتجريح ومن الطرفين فضبط النفس صعب بهذه المواقف.



رح نكتب شوية ملاحظات عامة يا ريت الكل يتقيد فيها:
• ابحث عن المنتدى المناسب لك و تصفح أقسامه ومواضيعه جيداً واستوعب مضمونه وهدفه قبل ان تبادر بالمشاركة به , فهناك الكثير من المنتديات غير اللائقة على الإنترنت .وهناك منتديات متخصصة بمجالات معينة قد لا تناسبك وهناك منتديات خاصة بأناس محددين.
• إقرأ شروط التسجيل والمشاركة في المنتدى قبل التسجيل به واستوعبها جيدأ واحترمها و اتبعها حتى لا تخل بها فتقع في مشاكل مع الأعضاء ومشرفي المنتديات.
• اختر اسم مستعار يليق بك وبصفاتك الشخصية ويحمل معاني إيجابية ، وابتعد عن الأسماء السيئة والمفردات البذيئة ، فأنت في المنتدى تمثل نفسك وأخلاقك وثقافتك وبلدك ، كما أن الاسم المستعار يعطي صفاته ودلالته لصاحبه مع الوقت حيث يتأثر الإنسان به بشكل غير مباشر ودون ان يدرك ذلك.
• استخدم رمز لشخصيتك " وهو الصورة المستخدمة تحت الاسم المستعار في المنتدى " يليق بك و يعبر عن شخصيتك واحرص على ان يكون أبعاده مناسبة.
• عند اختيارك لتوقيعك احرص على اختصاره ، وأن يكون مضمونه مناسباً لشخصيتك وثقافتك.
• استخدم اللغة العربية الفصحى وابتعد عن اللهجات المحكية " اللهجة السورية مستثناة لكثرة المسلسلات السورية " لانها قد تكون مفهومة لبعض الجنسيات وغير مفهومة لجنسيات أخرى كما قد تكون لكلمة في لهجتك المحكية معنى عادي ولها معنى منافي للأخلاق أو مسيء لجنسية أخرى . كذلك فإن استخدامك للغة العربية الفصحى يسمح لزوار المنتدى وأعضائه بالعثور على المعلومات باستخدام ميزة البحث.
• استخدم المصحح اللغوي وراعي قواعد اللغة عند كتابتك في المنتديات حتى تظهر بالمظهر اللائق التي تتمناه.
• أعطي انطباع جيد عن نفسك .. فكن مهذباً لبقاً واختر كلماتك بحكمة.
• لا تكتب في المنتديات أي معلومات شخصية عنك أو عن أسرتك ، فالمنتديات مفتوحة وقد يطلع عليها الغرباء.
• أظهر مشاعرك وعواطفك باستخدام ايقونات التعبير عن المشاعر Emotion Icon's عند كتابة مواضيعك وردودك يجب ان توضح مشاعرك أثناء كتابتها ، هل سيرسلها مرحة بقصد الضحك ؟ او جادة أو حزينه ؟ فعليك توضيح مشاعرك باستخدام Emotion Icon's ،لأنك عندما تتكلم في الواقع مع احد وجها لوجه فانه يرى تعابير وجهك وحركة جسمك ويسمع نبرة صوتك فيعرف ما تقصد ان كنت تتحدث معه على سبيل المزاح أم الجد. لكن لا تفرط في استخدام أيقونات المشاعر و الخطوط الملونة و المتغيرة الحجم ، فما زاد عن حده نقص.
• إن ما تكتبه في المنتديات يبقى ما بقي الموقع على الإنترنت ، فاحرص على كل كلمة تكتبها ، فمن الممكن ان يراها معارفك وأصدقائك وأساتذتك حتى وبعد مرور فترات زمنية طويلة.
• حاول اختصار رسالتك قدر الإمكان :بحيث تكون قصيرة و مختصرة ومباشرة وواضحة وفي صلب مضمون قسم المنتدى.
• كن عالمياً : واعلم أن هناك مستخدمين للإنترنت يستخدمون برامج تصفح مختلفة وكذلك برامج بريد الكتروني متعددة ، لذا عليك ألا تستخدم خطوط غريبة بل استخدم الخطوط المعتاد استخدامها ، لأنه قد لا يتمكن القراء من قراءتها فتظهر لهم برموز وحروف غريبة.
• قم بتقديم ردود الشكر والتقدير لكل من أضاف رداً على موضوعك وأجب على أسئلتهم وتجاوب معهم بسعة صدر وترحيب.
• استخدم ميزة البحث في المنتديات لمحاولة الحصول على الإجابة قبل السؤال عن أمر معين أو طلب المساعدة من بقية الأعضاء حتى لا تكرر الأسئلة والاستفسارات والاقتراحات التى تم الإجابة عنها قبل ذلك.
• تأكد من أنك تطرح الموضوع في المنتدى المخصص له: حيث تقسم المنتديات عادة إلى عدة منتديات تشمل جميع الموضوعات التي يمكن طرحها ومناقشتها هنا، وهذا من شأنه أن يرفع من كفاءة المنتديات ويسهل عملية تصنيف وتبويب الموضوعات، ويفضل قراءة الوصف العام لكل منتدى تحت اسمه في فهرس المنتديات للتأكد من أن مشاركتك تأخذ مكانها الصحيح.
• استخدم عنوان مناسب ومميِّز لمشاركتك في حقل الموضوع. يفضل عدم استخدام عبارات عامة مثل "يرجى المساعدة" أو "طلب عاجل" أو "أنا في ورطة" الخ، ويكون ذلك بكتابة عناوين مميِّزة للموضوعات مثل "كيف استخدم أمر كذا في برنامج كذا" أو "تصدير ملفات كذا إلى كذا".
• إحترم قوانين الملكية الفكرية للأعضاء والمواقع والشركات، وعليك أن تذكر في نهاية مشاركتك عبارة "منقول عن..." إذا قمت بنقل خبر أو مشاركة معينة من أحد المواقع أو المجلات أو المنتديات المنتشرة على الإنترنت.
• إن أغلب المنتديات تكون موجهه لجمهور عام ولمناقشة قضايا تثقيفية وتعليمية . لذلك يجب ان تكون مشاركتك بطريقة تحترم مشاعر الآخرين وعدم الهجوم في النقاشات والحوارات. وأي نشر لصور أو نصوص أو وصلات مسيئة، خادشة للحياء أو خارج سياق النهج العام للموقع.
• المنتدى لم يوجد من أجل نشر الإعلانات لذا يجب عدم نشر الإعلانات أو الوصلات التي تشير إلى مواقع إعلانية لأي منتج دون إذن او إشارة إلى موقعك أو مدونتك إذا كنت تمتلك ذلك.
• عدم نشر أي مواد أو وصلات لبرامج تعرض أمن الموقع أو أمن أجهزة الأعضاء الآخرين لخطر الفيروسات أو الدودات أو أحصنة طروادة.
•ليس المهم أن تشارك بألف موضوع فى المنتدى لكن المهم أن تشارك بموضوع يقرأه الألوف،فالعبرة بالنوع وليس بالكم.
• عدم الإساءة إلى الأديان أو للشخصيات الدينية.
•عند رغبتك بإضافة صور لموضوعك في المنتدى ، احرص على ألا يكون حجمها كبير حتى لا تستغرق وقتاً طويلاً لتحميلها وأن تكون في سياق الموضوع لا خارجه عنه.
•الالتزام بالموضوع في الردود بحيث يكون النقاش في حدود الموضوع المطروح لا الشخص، وعدم التفرع لغيره أو الخروج عنه أو الدخول في موضوعات أخرى حتى لا يخرج النقاش عن طوره.
• البعد عن الجدال العقيم والحوار الغير مجدي والإساءة إلى أي من المشاركين ، والردود التي تخل بأصول اللياقة والاحترام.
• احترم الرأي الآخر وقدر الخلاف في الرأي بين البشر واتبع آداب الخلاف وتقبله، وأن الخلاف في الرأي لا يفسد للود قضية.
• التروي وعدم الاستعجال في الردود ، وعدم إلقاء الأقوال على عواهلها ودون تثبت، وأن تكون التعليقات بعد تفكير وتأمل في مضمون المداخله، فضلاً عن التراجع عن الخطأ؛ فالرجوع إلى الحق فضيلة. علاوة على حسن الاستماع لأقوال الطرف الآخر ، وتفهمها تفهما صحيحا.
• إياك و تجريح الجماعات أو الأفراد أو الهيئات أو الطعن فيهم شخصياً أو مهنياً أو أخلاقياً، أو استخدام أي وسيلة من وسائل التخويف أو التهديد او الردع ضد أي شخص بأي شكل من الأشكال.
• يمنع انتحال شخصيات الآخرين أو مناصبهم من خلال الأسماء أو الصور الرمزية أو الصور الشخصية أو ضمن محتوى التوقيع أو عن طريق الرسائل الخاصة فهذا يعتبر وسيلة من وسائل الإحتيال.
• إذا لاحظت وجود خلل في صفحة أو رابط ما أو إساءة من أحد الأعضاء فيجب إخطار مدير الموقع أو المشرف المختص على الفور لأخذ التدابير اللازمة وذلك بإرسال رسالة خاصة له.
• فريق الإشراف يعمل على مراقبة المواضيع وتطوير الموقع بشكل يومي، لذا يجب على المشاركين عدم التصرف "كمشرفين" في حال ملاحظتهم لخلل أو إساءة في الموقع وتنبيه أحد أعضاء فريق الإشراف فوراً.
See more
See less

خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

    خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة


    بعض السيدات يتعافين بسرعة من الصدمات، بينما تستغرق أخريات المزيد من الوقت للخروج من الحالة المزعجة. لذلك تنصحك المرشدة النفسية "كندرا شيري" بالخطوات العشر التالية لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة:


    * ثقي في قدراتك، وأنك قوية ولديك عزيمة

    وإيمان بأن الفرج قريب، وأن الأزمة الراهنة لن تستمر طويلاً.

    * أوجدي هدفاً، واجعلي من أزمتك الراهنة موضوعاً لاهتمامك بالشأن العام، وانشغلي

    عما حدث لك شخصياً، بقضية مجتمعية.

    * طوِّري علاقاتك: ولا تترددي في قبول الرعاية والدعم والمساندة من المقربين،

    المهم أن تجدي من يشاطرك أحزانك ويتعاطف معك.

    * لا تقاومي التغيير: فالأزمة بطبيعتها تدفعنا للتحول إلى اتجاه مغاير، وإلى سرعة الاستجابة للتطورات.

    * كوني متفائلة: حتى في أحلك الظروف، وفكري في الخروج من المأزق.

    * لا تهملي صحتك: قد تفقدين شهيتك

    للطعام، وتتكاسلين في ممارسة الرياضة،

    وتسهرين الليل تفكرين، والأولى أن تمارسي

    الهوايات التي تسعدك وأن تهتمي بنفسك كما

    كنت تفعلين قبل الأزمة.

    * طوِّري مهاراتك في التعامل مع المواقف:

    وجهِّزي خططاً بديلة.

    * حددي أهدافك: لتكون واقعية وقابلة للتحقق.

    * عززي موقفك: ولا تنتظري حتى تزول الأزمة

    تلقائياً، فقد تستغرق وقتاً أطول، بإمكانك تقليل الخسائر، وتخفيف الضغوط.

    * لا تترددي في الالتحاق بدورات "مهارات المرونة وكيفية التعامل مع المواقف الصعبة".


    يريدون صلب وطني..
    ألا يعلمون أن بعد الصلب


    قيامة مجيدة

    (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
    ))




  • #2
    رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة



    ارى في عينيها بحرا ... و شفاهها طوق نجاتي ..

    ...

    Comment


    • #3
      رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

      Originally posted by rafee View Post

      يريدون صلب وطني..
      ألا يعلمون أن بعد الصلب


      قيامة مجيدة

      (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
      ))



      Comment


      • #4
        رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

        نصائح ممتازة وفعالة

        بس المشكلة انه بلحظة الضعف او الحزن او الشعور بانكسار داخلنا صعب نستوعب هالحكي لانو بتكون نفسياتنا كتير تعبانة ومنصير نفكر بالمواقف ياللي صارت وسببتلنا هالحالة , بس اكيد بعد ما تهدى الاعصاب والنفسية منصير نستوعب هالحكي ونتقبله ونعمله كمان , لانو منكون خرجنا من حالتنا النفسية الصعبة .
        طبيعي جدا انو الانسان يمر بظروف تخليه محبط بعض الشيء والقوي هو ياللي بيقدر يتماشى مع هالظروف ويكمل طريقه وحياته بشكل افضل .

        بس متل ما قولتلك دايما الصعب هو لحظة وقوع الحادث او الموقف ياللي منمر فيه . بس بعدين بيتغير كل شي اكيد

        كريس شو بدي قولك يا صديقتي او حتى اكتبلك , صرت اخجل قدام الكلام ياللي بدي اكتبه بحقك لانه ما بعبر عن نقطة ببحر ابداعك واختيارك لاجمل المواضيع واكثرهم فائدة .

        الله يعطيكي الف عافية يا غالية
        ... كم كنت أتمنى لو أن القمر يسمعني لأقول له عن كل حكاياتي ... وكم كنت أتمنى لو أن البحر يفهم كلامي لقلت له عن كل أحلامي ... وكم كنت أتمنى لو أن المطر يخفف أحزاني ... لجلست تحته ليزيل آلامي ...
        ... لكن ما نفع التمني إذا لم يتحقق شيء من كلامي ...

        Comment


        • #5
          رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

          Originally posted by الانثى الحزينة View Post
          نصائح ممتازة وفعالة


          بس المشكلة انه بلحظة الضعف او الحزن او الشعور بانكسار داخلنا صعب نستوعب هالحكي لانو بتكون نفسياتنا كتير تعبانة ومنصير نفكر بالمواقف ياللي صارت وسببتلنا هالحالة , بس اكيد بعد ما تهدى الاعصاب والنفسية منصير نستوعب هالحكي ونتقبله ونعمله كمان , لانو منكون خرجنا من حالتنا النفسية الصعبة .
          طبيعي جدا انو الانسان يمر بظروف تخليه محبط بعض الشيء والقوي هو ياللي بيقدر يتماشى مع هالظروف ويكمل طريقه وحياته بشكل افضل .

          بس متل ما قولتلك دايما الصعب هو لحظة وقوع الحادث او الموقف ياللي منمر فيه . بس بعدين بيتغير كل شي اكيد

          كريس شو بدي قولك يا صديقتي او حتى اكتبلك , صرت اخجل قدام الكلام ياللي بدي اكتبه بحقك لانه ما بعبر عن نقطة ببحر ابداعك واختيارك لاجمل المواضيع واكثرهم فائدة .


          الله يعطيكي الف عافية يا غالية



          لاملك امام ذلك المديح الا الانحناء شكرا أمام شخصك الرائع؟

          .وهل ستسعفنى الكلمات والعبارات لأجد ردا يليق بروعه حضورك وجمال طلّتك؟..
          بقلب مليئ بالاحترام وبنفس تتوق للكمال اقدّم أسمى معانى الشكر لكِ الانثى الحزينة..شكرا لمرورك العطر

          __________________
          يريدون صلب وطني..
          ألا يعلمون أن بعد الصلب


          قيامة مجيدة

          (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
          ))



          Comment


          • #6
            رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

            يسلمو عالمعلومات الحلوة
            الحياة جميلة لدرجة تدعونا للنضال من اجلها
            اجمل الايام تلك التي لم نعشها بعد

            Comment


            • #7
              رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

              Originally posted by جورجي View Post
              يسلمو عالمعلومات الحلوة

              شكرا لتواجدك الرائع ..نورت جورجي
              يريدون صلب وطني..
              ألا يعلمون أن بعد الصلب


              قيامة مجيدة

              (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
              ))



              Comment


              • #8
                رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                حلو كتير
                وبالفعل اهم شي واحد يشغل عقلو جنب عواطفو
                لانو اللي بيعتمد على واحد بس بيتعب وما بتقون قراراتو مزبوطة على طول
                فزعانة يا قلبي .....أكبر بي هالغربة .....وما تعرفني بلادي

                Comment


                • #9
                  رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                  Originally posted by مرمورة View Post
                  حلو كتير
                  وبالفعل اهم شي واحد يشغل عقلو جنب عواطفو
                  لانو اللي بيعتمد على واحد بس بيتعب وما بتقون قراراتو مزبوطة على طول

                  شكرا كتير عالمشاركة الحلوة ..نورتي مرمورة الغالية
                  يريدون صلب وطني..
                  ألا يعلمون أن بعد الصلب


                  قيامة مجيدة

                  (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
                  ))



                  Comment


                  • #10
                    رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                    ولا تترددي في قبول الرعاية والدعم والمساندة من المقربين،

                    هذه اهم شيئ..شكرا على الموضوع الرائع
                    دع الآخرين يعيشون حياة هامشية أما أنت فلا دع الآخرين يتنازعون حول أشياء تافهة أما أنت فلادع الآخرين يتألمون من أوجاع خفيفة أما أنت فلادع الآخرين يتركون مستقبلهم في أيدي غيرهم أما أنت فلا

                    Comment


                    • #11
                      رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                      الحكي سهل بس التطبيق صعب
                      merci
                      خلصنا امتحان

                      Comment


                      • #12
                        رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                        شكرا عالمشاركة الحلوة ..نورتوا
                        يريدون صلب وطني..
                        ألا يعلمون أن بعد الصلب


                        قيامة مجيدة

                        (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
                        ))



                        Comment


                        • #13
                          رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                          * كوني متفائلة: حتى في أحلك الظروف، وفكري في الخروج من المأزق.

                          * ثقي في قدراتك، وأنك قوية ولديك عزيمة

                          وإيمان بأن الفرج قريب، وأن الأزمة الراهنة لن تستمر طويلاً.

                          انا بشوف ان اذا هدول موجودين فباقي النصائح بتتولد لحالا
                          شكرا عالموضوع
                          اعتز بديني وبانتمائي ............
                          اعتز بحبي لوطني وقائدي بشار .............
                          اعتز بحريتي واحترامي للناس ...........
                          اعتز باحترام لايتعلق بانتماء سياسي او ديني ............
                          فيامن تتدعون الحرية احرقو نفسكم لأن
                          عقوباتكم علينا وتقييماتكم وتعاملكم معنا وسام لنا ودليل على شرفنا وحقنا وعلى انكم حاقدون ضعفاء

                          Comment


                          • #14
                            رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                            Originally posted by jasmin View Post
                            [/CENTER]
                            انا بشوف ان اذا هدول موجودين فباقي النصائح بتتولد لحالا
                            شكرا عالموضوع

                            شكرا عالمشاركة الحلوة نورتي حبيبتي
                            يريدون صلب وطني..
                            ألا يعلمون أن بعد الصلب


                            قيامة مجيدة

                            (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
                            ))



                            Comment


                            • #15
                              رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                              برود الأعصاب .... فن وهندسة

                              نزل من بيته صباحاً ذاهبا إلى العمل كالمعتاد. قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران! كتم غضبه من الجيران
                              وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره.. ركب سيارته في الشوارع المزدحمة والجو الخانق فاستغرق
                              الطريق ساعة كاملة، وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً...
                              لم يستطع ان يتمالك أعصابه عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة،
                              فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مرفود

                              الكوب بداخلك

                              تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء.
                              هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض،
                              التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضبا في وجهه!!

                              والنتيجة خسارة لا تعوض...

                              ترويض الغضب.. خطوات عملية ...

                              من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management ) وإنشاء مراكز ومستشفيات
                              متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه
                              بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها:-

                              الاسترخااء :

                              هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها :-

                              · الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم.

                              · البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت ( زهور – نباتات – شموع ... إلخ).

                              · ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ،
                              ثم إخراج النفس من فمك ببطء.

                              الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.
                              · النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك.
                              · العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي.
                              · الاستماع إلى القداسات والالحان والترانيم بصوت مرنمك المفضل وأنت مغمض العينين.
                              · تذكر الله كثيراً، ولا تنسى ابدا ان تبدأ يومك معه وفى حضرته
                              · التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ و لو ربع ساعة يومياً.
                              · أبتسم كثيرا.
                              · أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيدا.
                              ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.


                              التواصل :

                              يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة.
                              فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.

                              عندما يحاول شخص ما انتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر.
                              وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس.

                              قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك
                              وقدرتك على التحكم في المناقشة. ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها


                              إدارة الحوار بدون غضب:-

                              · مشاركة الآخرين في حديثهم و ابداء الاهتمام.
                              · مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.
                              · ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا
                              .

                              استخدام روح الفكاهة :

                              الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص
                              الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن احذر شيئين هامين :-

                              (أولاً ( لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئ بهم.

                              ( ثانياً ( لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل
                              شئ بصدر رحب.


                              تغيير البيئة:


                              مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا.
                              فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، انتظر على الأقل 15 دقيقة قبل
                              التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير.

                              وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية :-

                              · محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً
                              و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى .
                              · إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
                              · فكر في اعطاء نفسك اجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك.



                              ممارسة رياضة:


                              عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل
                              السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس و السويدي،
                              وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.

                              وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته
                              وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.
                              Syria Al Assad

                              Comment


                              • #16
                                رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                                شكرا الك احمد عالمشاركة وعالاضافة والمعلومات الاكثر من رائعة
                                نورت

                                يريدون صلب وطني..
                                ألا يعلمون أن بعد الصلب


                                قيامة مجيدة

                                (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
                                ))



                                Comment


                                • #17
                                  رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة


                                  لأنيّ أحبك أعاتبك . أنتظرك حين تغيب
                                  . أبكي حين تتوجع .. وأسهر طويلاً إلى أن يصفعنيّ الصباح
                                  لأنيّ أحبك ; أنا لا أصدق فيك كلمة سوء . لتبقى جميلاً في عينيّ
                                  . وكبيراً في قلبي












                                  Comment


                                  • #18
                                    رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                                    Originally posted by tireza View Post

                                    هلا نورتي
                                    يريدون صلب وطني..
                                    ألا يعلمون أن بعد الصلب


                                    قيامة مجيدة

                                    (( وينـــك يــايسـوع وطننـا مـوجـوع
                                    ))



                                    Comment


                                    • #19
                                      رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                                      هاد الموضوع رح حاول استفيد منو لان انا العصبية بذاتها اااااااااااااه
                                      رفرف ياطير الغروب هدي على ديرة محبوبي قلبي وديتو بمرسالك وصل لولفي مكتوبي قلو مشتاق والشوق دابحني قلو الفراق ياطير جارحني


                                      Comment


                                      • #20
                                        رد: خطوات في التعامل مع المواقف الصعبة

                                        أجا بوقتوا هالموضوع

                                        يسلموا كريستين على الموضوع
                                        وطني بيعرفني وأنا بعرف وطني

                                        هو اغتنى فيي وأنا بوطني غني




                                        Comment

                                        Working...
                                        X