• If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages, select the forum that you want to visit from the selection below.

Announcement

Collapse

قوانين المنتدى " التعديل الاخير 17/03/2018 "

فيكم تضلو على تواصل معنا عن طريق اللينك: www.ch-g.org

قواعد المنتدى:
التسجيل في هذا المنتدى مجاني , نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والسياسات المفصلة أدناه.
إن مشرفي وإداريي منتدى الشباب المسيحي - سوريا بالرغم من محاولتهم منع جميع المشاركات المخالفة ، فإنه ليس بوسعهم استعراض جميع المشاركات.
وجميع المواضيع تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا يتحمل أي من إدارة منتدى الشباب المسيحي - سوريا أي مسؤولية عن مضامين المشاركات.
عند التسجيل بالمنتدى فإنك بحكم الموافق على عدم نشر أي مشاركة تخالف قوانين المنتدى فإن هذه القوانين وضعت لراحتكم ولصالح المنتدى، فمالكي منتدى الشباب المسيحي - سوريا لديهم حق حذف ، أو مسح ، أو تعديل ، أو إغلاق أي موضوع لأي سبب يرونه، وليسوا ملزمين بإعلانه على العام فلا يحق لك الملاحقة القانونية أو المسائلة القضائية.


المواضيع:
- تجنب استخدام حجم خط كبير (أكبر من 4) او صغير (أصغر من 2) او اختيار نوع خط رديء (سيء للقراءة).
- يمنع وضع عدد كبير من المواضيع بنفس القسم بفترة زمنية قصيرة.
- التأكد من ان الموضوع غير موجود مسبقا قبل اعتماده بالقسم و هالشي عن طريق محرك بحث المنتدى او عن طريق محرك بحث Google الخاص بالمنتدى والموجود بأسفل كل صفحة و التأكد من القسم المناسب للموضوع.
- إحترم قوانين الملكية الفكرية للأعضاء والمواقع و ذكر المصدر بنهاية الموضوع.
- مو المهم وضع 100 موضوع باليوم و انما المهم اعتماد مواضيع ذات قيمة و تجذب بقية الاعضاء و الابتعاد عن مواضيع العاب العد متل "اللي بيوصل للرقم 10 بياخد بوسة" لأنو مخالفة و رح تنحزف.
- ممنوع وضع الاعلانات التجارية من دون موافقة الادارة "خارج قسم الاعلانات".
- ممنوع وضع روابط دعائية لمواقع تانية كمان من دون موافقة الادارة "خارج قسم الاعلانات".
- لما بتشوفو موضوع بغير قسمو او فيو شي مو منيح او شي مو طبيعي , لا تردو عالموضوع او تحاورو صاحب الموضوع او تقتبسو شي من الموضوع لأنو رح يتعدل او ينحزف و انما كبسو على "التقرير بمشاركة سيئة" و نحن منتصرف.
- لما بتشوفو موضوع بقسم الشكاوي و الاقتراحات لا تردو على الموضوع الا اذا كنتو واثقين من انكم بتعرفو الحل "اذا كان الموضوع عبارة عن استفسار" , اما اذا كان الموضوع "شكوى" مافي داعي تردو لأنو ممكن تعبرو عن وجهة نظركم اللي ممكن تكون مختلفة عن توجه المنتدى مشان هيك نحن منرد.
- ممنوع وضع برامج الاختراق او المساعدة بعمليات السرقة وبشكل عام الـ "Hacking Programs".
- ممنوع طرح مواضيع او مشاركات مخالفة للكتاب المقدس " الانجيل " وبمعنى تاني مخالفة للايمان المسيحي.
- ممنوع طرح مواضيع او مشاركات تمس الطوائف المسيحية بأي شكل من الاشكال "مدح او ذم" والابتعاد بشكل كامل عن فتح اي نقاش يحمل صبغة طائفية.
- ضمن منتدى " تعرفون الحق و الحق يحرركم " بالامكان طرح الاسئلة بصيغة السؤال والجواب فقط ويمنع فتح باب النقاش والحوار بما يؤدي لمهاترات وافتراض اجوبة مسبقة.


عناوين المواضيع:
- عنوان الموضوع لازم يعبر عن محتوى الموضوع و يفي بالمحتوى و ما لازم يكون متل هيك "الكل يفوت , تعوا بسرعة , جديد جديد , صور حلوة , الخ ....".
- لازم العنوان يكون مكتوب بطريقة واضحة بدون اي اضافات او حركات متل "(((((((((العنوان)))))))))))) , $$$$$$$$$ العنوان $$$$$$$$$".
- عنوان الموضوع ما لازم يحتوي على اي مدات متل "الــعــنـــوان" و انما لازم يكون هيك "العنوان".


المشاركات:
- ممنوع تغيير مسار الموضوع لما بكون موضوع جدي من نقاش او حوار.
- ممنوع فتح احاديث جانبية ضمن المواضيع وانما هالشي بتم عالبرايفت او بالدردشة.
- ممنوع استخدام الفاظ سوقية من سب او شتم او تجريح او اي الفاظ خارجة عن الزوق العام.
- ممنوع المساس بالرموز و الشخصيات الدينية او السياسية او العقائدية.
- استخدام زر "thanks" باسفل الموضوع اذا كنتو بدكم تكتبو بالمشاركة كلمة شكر فقط.
- لما بتشوفو مشاركة سيئة او مكررة او مو بمحلها او فيا شي مو منيح , لا تردو عليها او تحاورو صاحب المشاركة او تقتبسو من المشاركة لأنو رح تنحزف او تتعدل , وانما كبسو على "التقرير بمشاركة سيئة" و نحن منتصرف.


العضوية:
- ممنوع استخدام اكتر من عضوية "ممنوع التسجيل بأكتر من اسم".
- ممنوع اضافة حركات او رموز لاسم العضوية متل " # , $ , () " و انما يجب استخدام حروف اللغة الانكليزية فقط.
- ممنوع اضافة المدات لاسم العضوية "الـعـضـويـة" و انما لازم تكون بهل شكل "العضوية".
- ممنوع استخدام اسماء عضويات تحتوي على الفاظ سوقية او الفاظ بزيئة.
- ممنوع وضع صورة رمزية او صورة ملف شخصي او صور الالبوم خادشة للحياء او الزوق العام.
- التواقيع لازم تكون باللغة العربية او الانكليزية حصرا و يمنع وضع اي عبارة بلغة اخرى.
- ما لازم يحتوي التوقيع على خطوط كتيرة او فواصل او المبالغة بحجم خط التوقيع و السمايليات او المبالغة بمقدار الانتقال الشاقولي في التوقيع "يعني عدم ترك سطور فاضية بالتوقيع و عدم تجاوز 5 سطور بحجم خط 3".
- ما لازم يحتوي التوقيع على لينكات "روابط " دعائية , او لمواقع تانية او لينك لصورة او موضوع بمنتدى اخر او ايميل او اي نوع من اللينكات , ما عدا لينكات مواضيع المنتدى.
- تعبئة كامل حقول الملف الشخصي و هالشي بساعد بقية الاعضاء على معرفة بعض اكتر و التقرب من بعض اكتر "ما لم يكن هناك سبب وجيه لمنع ذلك".
- فيكم تطلبو تغيير اسم العضوية لمرة واحدة فقط وبعد ستة اشهر على تسجيلكم بالمنتدى , او يكون صار عندكم 1000 مشاركة , ومن شروط تغيير الاسم انو ما يكون مخالف لشروط التسجيل "قوانين المنتدى" و انو الاسم الجديد ما يكون مأخود من قبل عضو تاني , و انو تحطو بتوقيعكم لمدة اسبوع على الاقل "فلان سابقا".
- يمنع انتحال شخصيات الآخرين أو مناصبهم من خلال الأسماء أو الصور الرمزية أو الصور الشخصية أو ضمن محتوى التوقيع أو عن طريق الرسائل الخاصة فهذا يعتبر وسيلة من وسائل الإحتيال.


الرسائل الخاصة:
الرسائل الخاصة مراقبة مع احترام خصوصيتا وذلك بعدم نشرها على العام في حال وصلكم رسالة خاصة سيئة فيكم تكبسو على زر "تقرير برسالة خاصة" ولا يتم طرح الشكوى عالعام "متل انو توصلكم رسالة خاصة تحتوي على روابط دعائية لمنتجات او مواقع او منتديات او بتحتوي على الفاظ نابية من سب او شتم او تجريح".
لما بتوصلكم رسائل خاصة مزعجة و انما ما فيها لا سب ولا شتم ولا تجريح ولا روابط دعائية و انما عم يدايقكم شي عضو من كترة رسائلو الخاصة فيكم تحطو العضو على قائمة التجاهل و هيك ما بتوصل اي رسالة خاصة من هالعضو.
و تزكرو انو الهدف من الرسائل الخاصة هو تسهيل عملية التواصل بين الاعضاء.


السياسة:
عدم التطرق إلى سياسة الدولة الخارجية أو الداخلية أو حتى المساس بسياسات الدول الصديقة فالموقع لا يمت للسياسة بصلة ويرجى التفرقة بين سياسات الدول وسياسات الأفراد والمجتمعات وعدم التجريح أو المساس بها فالمنتدى ليس حكر على فئة معينة بل يستقبل فئات عدة.
عدم اعتماد مواضيع أو مشاركات تهدف لزعزعة سياسة الجمهورية العربية السورية أو تحاول أن تضعف الشعور القومي أو تنتقص من هيبة الدولة ومكانتها أو أن يساهم بشكل مباشر أو غير مباشر بزعزعة الأمن والاستقرار في الجمهورية العربية السورية فيحق للادارة حذف الموضوع مع ايقاف عضوية صاحب الموضوع.


المخالفات:
بسبب تنوع المخالفات و عدم امكانية حصر هالمخالفات بجدول محدد , منتبع اسلوب مخالفات بما يراه المشرف مناسب من عدد نقط و مدة المخالفة بيتراوح عدد النقط بين 1-100 نقطة , لما توصلو لل 100 بتم الحظر الاوتوماتيكي للعضو ممكن تاخدو تنبيه بـ 5 نقط مثلا على شي مخالفة , و ممكن تاخد 25 نقطة على نفس المخالفة و ممكن يوصلو لل 50 نقطة كمان و هالشي بيرجع لعدد تكرارك للمخالفة او غير مخالفة خلال فترة زمنية قصيرة.
عند تلقيك مخالفة بيظهر تحت عدد المشاركات خانة جديدة " المخالفات :" و بيوصلك رسالة خاصة عن سبب المخالفة و عدد النقط و المدة طبعا هالشي بيظهر عندكم فقط.


الهدف:
- أسرة شبابية سورية وعربية مسيحية ملؤها المحبة.
- توعية وتثقيف الشباب المسيحي.
- مناقشة مشاكل وهموم وأفكار شبابنا السوري العربي المسيحي.
- نشر التعاليم المسيحية الصحيحة وعدم الإنحياز بشكل مذهبي نحو طائفة معينة بغية النقد السيء فقط.
في بعض الأحيان كان من الممكن أن ينحني عن مسار أهدافه ليكون مشابه لغيره من المنتديات فكان العمل على عدم جعله منتدى ديني متخصص كحوار بين الطوائف , فنتيجة التجربة وعلى عدة مواقع تبين وبالشكل الأكبر عدم المنفعة المرجوة بهذا الفكر والمنحى , نعم قد نشير ونوضح لكن بغية ورغبة الفائدة لنا جميعا وبتعاون الجميع وليس بغية بدء محاورات كانت تنتهي دوما بالتجريح ومن الطرفين فضبط النفس صعب بهذه المواقف.



رح نكتب شوية ملاحظات عامة يا ريت الكل يتقيد فيها:
• ابحث عن المنتدى المناسب لك و تصفح أقسامه ومواضيعه جيداً واستوعب مضمونه وهدفه قبل ان تبادر بالمشاركة به , فهناك الكثير من المنتديات غير اللائقة على الإنترنت .وهناك منتديات متخصصة بمجالات معينة قد لا تناسبك وهناك منتديات خاصة بأناس محددين.
• إقرأ شروط التسجيل والمشاركة في المنتدى قبل التسجيل به واستوعبها جيدأ واحترمها و اتبعها حتى لا تخل بها فتقع في مشاكل مع الأعضاء ومشرفي المنتديات.
• اختر اسم مستعار يليق بك وبصفاتك الشخصية ويحمل معاني إيجابية ، وابتعد عن الأسماء السيئة والمفردات البذيئة ، فأنت في المنتدى تمثل نفسك وأخلاقك وثقافتك وبلدك ، كما أن الاسم المستعار يعطي صفاته ودلالته لصاحبه مع الوقت حيث يتأثر الإنسان به بشكل غير مباشر ودون ان يدرك ذلك.
• استخدم رمز لشخصيتك " وهو الصورة المستخدمة تحت الاسم المستعار في المنتدى " يليق بك و يعبر عن شخصيتك واحرص على ان يكون أبعاده مناسبة.
• عند اختيارك لتوقيعك احرص على اختصاره ، وأن يكون مضمونه مناسباً لشخصيتك وثقافتك.
• استخدم اللغة العربية الفصحى وابتعد عن اللهجات المحكية " اللهجة السورية مستثناة لكثرة المسلسلات السورية " لانها قد تكون مفهومة لبعض الجنسيات وغير مفهومة لجنسيات أخرى كما قد تكون لكلمة في لهجتك المحكية معنى عادي ولها معنى منافي للأخلاق أو مسيء لجنسية أخرى . كذلك فإن استخدامك للغة العربية الفصحى يسمح لزوار المنتدى وأعضائه بالعثور على المعلومات باستخدام ميزة البحث.
• استخدم المصحح اللغوي وراعي قواعد اللغة عند كتابتك في المنتديات حتى تظهر بالمظهر اللائق التي تتمناه.
• أعطي انطباع جيد عن نفسك .. فكن مهذباً لبقاً واختر كلماتك بحكمة.
• لا تكتب في المنتديات أي معلومات شخصية عنك أو عن أسرتك ، فالمنتديات مفتوحة وقد يطلع عليها الغرباء.
• أظهر مشاعرك وعواطفك باستخدام ايقونات التعبير عن المشاعر Emotion Icon's عند كتابة مواضيعك وردودك يجب ان توضح مشاعرك أثناء كتابتها ، هل سيرسلها مرحة بقصد الضحك ؟ او جادة أو حزينه ؟ فعليك توضيح مشاعرك باستخدام Emotion Icon's ،لأنك عندما تتكلم في الواقع مع احد وجها لوجه فانه يرى تعابير وجهك وحركة جسمك ويسمع نبرة صوتك فيعرف ما تقصد ان كنت تتحدث معه على سبيل المزاح أم الجد. لكن لا تفرط في استخدام أيقونات المشاعر و الخطوط الملونة و المتغيرة الحجم ، فما زاد عن حده نقص.
• إن ما تكتبه في المنتديات يبقى ما بقي الموقع على الإنترنت ، فاحرص على كل كلمة تكتبها ، فمن الممكن ان يراها معارفك وأصدقائك وأساتذتك حتى وبعد مرور فترات زمنية طويلة.
• حاول اختصار رسالتك قدر الإمكان :بحيث تكون قصيرة و مختصرة ومباشرة وواضحة وفي صلب مضمون قسم المنتدى.
• كن عالمياً : واعلم أن هناك مستخدمين للإنترنت يستخدمون برامج تصفح مختلفة وكذلك برامج بريد الكتروني متعددة ، لذا عليك ألا تستخدم خطوط غريبة بل استخدم الخطوط المعتاد استخدامها ، لأنه قد لا يتمكن القراء من قراءتها فتظهر لهم برموز وحروف غريبة.
• قم بتقديم ردود الشكر والتقدير لكل من أضاف رداً على موضوعك وأجب على أسئلتهم وتجاوب معهم بسعة صدر وترحيب.
• استخدم ميزة البحث في المنتديات لمحاولة الحصول على الإجابة قبل السؤال عن أمر معين أو طلب المساعدة من بقية الأعضاء حتى لا تكرر الأسئلة والاستفسارات والاقتراحات التى تم الإجابة عنها قبل ذلك.
• تأكد من أنك تطرح الموضوع في المنتدى المخصص له: حيث تقسم المنتديات عادة إلى عدة منتديات تشمل جميع الموضوعات التي يمكن طرحها ومناقشتها هنا، وهذا من شأنه أن يرفع من كفاءة المنتديات ويسهل عملية تصنيف وتبويب الموضوعات، ويفضل قراءة الوصف العام لكل منتدى تحت اسمه في فهرس المنتديات للتأكد من أن مشاركتك تأخذ مكانها الصحيح.
• استخدم عنوان مناسب ومميِّز لمشاركتك في حقل الموضوع. يفضل عدم استخدام عبارات عامة مثل "يرجى المساعدة" أو "طلب عاجل" أو "أنا في ورطة" الخ، ويكون ذلك بكتابة عناوين مميِّزة للموضوعات مثل "كيف استخدم أمر كذا في برنامج كذا" أو "تصدير ملفات كذا إلى كذا".
• إحترم قوانين الملكية الفكرية للأعضاء والمواقع والشركات، وعليك أن تذكر في نهاية مشاركتك عبارة "منقول عن..." إذا قمت بنقل خبر أو مشاركة معينة من أحد المواقع أو المجلات أو المنتديات المنتشرة على الإنترنت.
• إن أغلب المنتديات تكون موجهه لجمهور عام ولمناقشة قضايا تثقيفية وتعليمية . لذلك يجب ان تكون مشاركتك بطريقة تحترم مشاعر الآخرين وعدم الهجوم في النقاشات والحوارات. وأي نشر لصور أو نصوص أو وصلات مسيئة، خادشة للحياء أو خارج سياق النهج العام للموقع.
• المنتدى لم يوجد من أجل نشر الإعلانات لذا يجب عدم نشر الإعلانات أو الوصلات التي تشير إلى مواقع إعلانية لأي منتج دون إذن او إشارة إلى موقعك أو مدونتك إذا كنت تمتلك ذلك.
• عدم نشر أي مواد أو وصلات لبرامج تعرض أمن الموقع أو أمن أجهزة الأعضاء الآخرين لخطر الفيروسات أو الدودات أو أحصنة طروادة.
•ليس المهم أن تشارك بألف موضوع فى المنتدى لكن المهم أن تشارك بموضوع يقرأه الألوف،فالعبرة بالنوع وليس بالكم.
• عدم الإساءة إلى الأديان أو للشخصيات الدينية.
•عند رغبتك بإضافة صور لموضوعك في المنتدى ، احرص على ألا يكون حجمها كبير حتى لا تستغرق وقتاً طويلاً لتحميلها وأن تكون في سياق الموضوع لا خارجه عنه.
•الالتزام بالموضوع في الردود بحيث يكون النقاش في حدود الموضوع المطروح لا الشخص، وعدم التفرع لغيره أو الخروج عنه أو الدخول في موضوعات أخرى حتى لا يخرج النقاش عن طوره.
• البعد عن الجدال العقيم والحوار الغير مجدي والإساءة إلى أي من المشاركين ، والردود التي تخل بأصول اللياقة والاحترام.
• احترم الرأي الآخر وقدر الخلاف في الرأي بين البشر واتبع آداب الخلاف وتقبله، وأن الخلاف في الرأي لا يفسد للود قضية.
• التروي وعدم الاستعجال في الردود ، وعدم إلقاء الأقوال على عواهلها ودون تثبت، وأن تكون التعليقات بعد تفكير وتأمل في مضمون المداخله، فضلاً عن التراجع عن الخطأ؛ فالرجوع إلى الحق فضيلة. علاوة على حسن الاستماع لأقوال الطرف الآخر ، وتفهمها تفهما صحيحا.
• إياك و تجريح الجماعات أو الأفراد أو الهيئات أو الطعن فيهم شخصياً أو مهنياً أو أخلاقياً، أو استخدام أي وسيلة من وسائل التخويف أو التهديد او الردع ضد أي شخص بأي شكل من الأشكال.
• يمنع انتحال شخصيات الآخرين أو مناصبهم من خلال الأسماء أو الصور الرمزية أو الصور الشخصية أو ضمن محتوى التوقيع أو عن طريق الرسائل الخاصة فهذا يعتبر وسيلة من وسائل الإحتيال.
• إذا لاحظت وجود خلل في صفحة أو رابط ما أو إساءة من أحد الأعضاء فيجب إخطار مدير الموقع أو المشرف المختص على الفور لأخذ التدابير اللازمة وذلك بإرسال رسالة خاصة له.
• فريق الإشراف يعمل على مراقبة المواضيع وتطوير الموقع بشكل يومي، لذا يجب على المشاركين عدم التصرف "كمشرفين" في حال ملاحظتهم لخلل أو إساءة في الموقع وتنبيه أحد أعضاء فريق الإشراف فوراً.
See more
See less

عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

    صباح الخير



    خمس عادات تساعدك على تغيير حياتك نحو الأفضل



    Click image for larger version

Name:	388E6125-8B9E-49E1-B9BF-AA1B6FE81E86.JPG
Views:	1
Size:	52.0 KB
ID:	1391296



    لطالما قيل لنا أنه يجب علينا النظر الى الجانب الايجابي من الأمور كي نتمكن من النجاح في حياتنا. قد تظن بأن تحقيق ذلك أمر في غاية الصعوبة، الا أن التصرّف بطريقة ايجابية هو أفضل ما يمكنك القيام به.


    اليك 5 نصائح تساعدك على تحسين حياتك واكتساب عادات جديدة:

    1. انظر الى الجانب المشرقbright side
    ستواجه حتماً تحديات وصعوبات في الحياة لن تتمكن من السيطرة عليها، حيث ستتعرض لخيبات أمل كثيرة وتلتقي بأشخاص قد يخذلونك ويحبطونك، كما ستواجه أمور سلبية أخرى. ولكن لن يتمكن أمر واحد من السيطرة على عقلك وتفكيرك الا ان سمحت له بذلك، فأنت الشخص الوحيد القادر على التحكم بأسلوبك، وموقفك وطريقة تعاملك مع الظروف المختلفة التي تواجهك. حاول النظر الى الأمور السلبية من جانب آخر، وابحث عن الجانب الجيد في الأمور السلبية. فلا بأس مثلاً ان لم تحصل على الوظيفة التي لطالما حلمت بالحصول عليها، حافظ على هدوئك ولا تيأس، فمن المحتمل أن تعثر على وظيفة أفضل في مكان آخر. كل ما عليك فعله هو تجاهل الأمور السلبية والبحث عن فرص أخرى، وانتظر لترى ما الذي يخبئه لك المستقبل. فالالهام والفرص الأخرى موجودة في كل مكان، ابحث عنها وستجدها حتماً.

    2. كن ممتناً للأمور التي تمتلكهاgratitude
    معظمنا يعتقد أنه سيجد سعادته ان كان يعيش في مكان أو بلد آخر مع أشخاص آخرين، أو ان كان يعيش في منزل آخر أو وزنه أقل أو أكثر من وزنه الحالي. هذا حتماً اعتقاد خاطئ! فكّر في الأمر جيداً، فان كنت غير سعيد بالأمور التي تمتلكها حالياً وبالمكان الذي تعيش فيه، سيتبعك شعور عدم الرضا أينما ذهبت، وستشعر بالاحباط وعدم الاكتفاء في أي مكان وزمان. النصيحة التي سأقدمها لك بسيطة للغاية: كن سعيداً الآن! وأشعر بالرضا عن شخصيتك والمكان الذي تعيش فيه. سأخبرك عن أمر بسيط يساعدك على تعزيز مستويات شعورك بالسعادة والتصرف بطريقة ايجابية في الظروف الصعبة: فكّر بخمسة أمور تمتلكها حالياً كل ليلة قبل الذهاب الى النوم وحاول الشعور بالامتنان تجاهها. وأؤكد لك أنك ستحصل على المزيد من الأمور التي تشعرك بالسعادة والامتنان.

    3. استمتع بالأمور البسيطةkeep it simple
    تلعب الأمور البسيطة دوراً كبيراً في الحياة، فعائلتك وأصدقائك والأشخاص الذين تحبهم وتقدرهم هم الأهم، فهم يساهمون بشكل كبير في تعزيز مستويات سعادتك ورضاك، لذا احرص على الاعتناء بهم وتخصيص وقت معين لهم. استمتع بالأمور البسيطة في الحياة كالاستيقاظ قبل الموعد بساعة واحدة، أو الاستحمام بالماء الدافئ، أو العثور على نقود في بنطال قديم أو تلقي رسالة أو بريد الكتروني من صديق قديم، حيث تؤثر هذه الأمور البسيطة ايجاباً على نفسيتك، وتحسن مزاجك وتعزّز شعورك بالسعادة. كما تعد وظيفتك وسيلة أخرى لمساعدتك على النمو والتطوّر. في الواقع، يوجد نصائح عدة خاصة بالأمهات العاملات تساعدهن على تحقيق التوازن بين حياتهن المهنية والشخصية. اليك يوم في حياة دارين صبّاغ، أم، ومستشارة، ومتحدثة ومدربة.

    4. لا تيأسhave faith
    لا تيأس ان واجهت المشاكل والصعاب وإن لم تجري الأمور كما هو متوقع، فالعالم لن ينتهي هنا. في الواقع، يوجد سبب وراء كل مشكلة تواجهها، لذا استغل كل مشكلة للتعلّم، والنمو والتطوّر. كل يوم هو بداية جديدة وفرصة للبدء والمحاولة مجدداً وتوسيع آفاقك الفكرية، حيث ستتفاجأ من القدرات والمهارات التي تمتلكها. لذا تابع التقدم وستحصل حتماً على نتائج متميزة! وآمن بأنك خلقت كي تكون سعيداً وتقوم بأمور عظيمة.

    5. تأملmeditate
    أول أمر قد يخطر على بالك عند التفكير بهذه الكلمة هو اليوغا. في الواقع، تعد اليوغا وسيلة متميزة للاسترخاء واستعادة نشاطك. ولكني لا أعني اليوغا هنا، بل أقصد بالتأمل الجلوس وحدك والاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع نفسك. سأقدم لك تعريف دقيق للتأمل، التأمل هو مهارة تساعدك على حصر تركيزك على منطقة معينة. فذلك يساعد بشكل كبير على تحسين صحتك ومستوى تركيزك، والحد من الشعور بالتوتر والقلق، كما يعزّز شعورك بالسعادة والأمان. اليك بعض الأمور التي تساعدك على الاسترخاء والتأمل: قم باختيار المكان والوقت المناسب للتأمل، ومن ثم تنفس بعمق، فذلك يخفض عدد ضربات القلب ويساعد على استرخاء عضلاتك. ومن ثم اجلس بوضعية مريحة وحاول القيام بتمارين بسيطة. يمكنك الاستماع الى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء. وتذكر بأن هذا الوقت مخصص لنفسك وجسمك، لذا اغلق عينيك وتخلص من التوتر واسترخِ!


    منقول ..
    أتمنى لكم الفائدة ..



    Allah gives respite, but never neglects

    ........................
    ..........
    .....

  • #2
    رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

    تقريبا بعمل بمعظمهن انا

    بس ما بضمن حالي وقت التعصيب

    ما بينفع شي ساعتها
    فزعانة يا قلبي .....أكبر بي هالغربة .....وما تعرفني بلادي

    Comment


    • #3
      رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

      Originally posted by مرمورة_56 View Post
      تقريبا بعمل بمعظمهن انا

      بس ما بضمن حالي وقت التعصيب

      ما بينفع شي ساعتها
      هو التعصيب بحد حالو مشكلة ..
      بعين الله
      أي واحد مننا بهالظروف ما قادر يسيطر ع تفكيرو ولا مشاعرو ....




      Allah gives respite, but never neglects

      ........................
      ..........
      .....

      Comment


      • #4
        رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

        وأنا كل مرة بحاول أني طبقن
        بس مابقدر كفي
        يسلمو رحاب


        ملقين كل همكم عليه لأنه يعتني بكم



        Comment


        • #5
          رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

          انا اصلا ماقريتون لانو تطبيقون صعب خليكون واقعيين يا جماعة
          عندما ينسج المرء ثياب مذكراته السوداء ويوشحها باللؤلؤ الأبيض يبقى هنالك خيط مشع يلتصق بثنايا الروح.لعله الخيط الذي يذكرني بك في لحظات اليأس.










          Comment


          • #6
            رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

            جميل

            مشكورة
            كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

            Comment


            • #7
              رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

              جميل

              مشكورة
              كل رصاصة ستنجب شيطانا ومحال ان ينتهي البارود ..

              Comment


              • #8
                رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

                Originally posted by كرمة View Post
                وأنا كل مرة بحاول أني طبقن
                بس مابقدر كفي
                يسلمو رحاب
                المحاولة انجاز كندة ومرة ع مرة بيمشي الحال وبتكفي ..

                الله يسلمك ويخليك



                Allah gives respite, but never neglects

                ........................
                ..........
                .....

                Comment


                • #9
                  رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

                  Originally posted by SKY ANGEL View Post
                  انا اصلا ماقريتون لانو تطبيقون صعب خليكون واقعيين يا جماعة
                  اي أحسن شي بتعملو
                  وبلا ايجابية وبلا تغيير وبلا أفضل



                  Allah gives respite, but never neglects

                  ........................
                  ..........
                  .....

                  Comment


                  • #10
                    رد: عادات تساعد على تغيير حياتنا للأفضل

                    Originally posted by Abu Nezar View Post
                    جميل

                    مشكورة


                    الحمد لله عالسلامة بعد زمان
                    نورت أبو نزار



                    Allah gives respite, but never neglects

                    ........................
                    ..........
                    .....

                    Comment

                    Working...
                    X